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- BBの特徴
選ばれる理由
お体の様々な悩みのほとんどが運動で解消されます。
1回30分、予約不要で簡単に誰でもしっかり筋肉トレーニング!
好きな時間に無理なく通えます!
- ⼤網⽩⾥市のランドマーク、イオン⼤網⽩⾥店・アミリィショッピングセンター⼀階。
屋根付き駐⾞場で⾬でも濡れずに⼊店できます。 - お買い物ついでにトレーニングに寄れる⽴地の良さ。
- 忙しい⼥性に嬉しい30 分で終わるトレーニング。
- ⼥性だけで安⼼。
- 地域密着でアットホームな雰囲気。
- 中⾼年⼥性向きで、どなたでも簡単にできます。
- 国産メーカーで⽇本⼈⼥性の体格に合わせた使いやすいマシン。
- 運動が苦⼿な⽅でもトレーナーがしっかりサポート!オープン当時から変わらないスタッフ。
- トレーナーは全員ダイエット検定1 級取得のプロフェッショナルアドバイザー。
カウンセリングで⾷事⾯のアドバイスも。
こんな方にオススメ
肩
エアロビで肩をほぐ
して、ラクラクすっきり
姿勢
姿勢が伸びて、見た目
年齢、10歳若く
内蔵
脂肪
お腹をしめて、
脂肪燃焼
ひざ・腰
筋トレとストレッチ
で、歩くのサクサク
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医師に運動をすすめられたが、何から始めていいかわからない。とにかく運動が苦⼿、嫌い。
ダイエットに何度も失敗している。 -
姿勢を良くしたい。肩こり、腰痛、膝痛などの関節痛を改善させたい。ストレス発散したい。
メタボ、ロコモの予備軍。 - 健康的にやせたい。⾼⾎圧、⾼コレステロール値、⾼脂⾎症、糖尿病など内臓疾患が気に
なる⽅。 - 体⼒をつけたい。筋⾁をこれ以上衰えさせたくない。体の柔軟性が欲しい。冷え性、便秘、
眠れない、偏頭痛、気分が落ち込む、疲れやすい、⾃律神経を整えたい⽅。 - 出かけるところが欲しい。いろんな⼈と話がしたい。認知症予防。⼦供に迷惑をかけたくない。
- 中⾼年⼥性向きで、どなたでも簡単にできます。
- ⾃分のことは⾃分でしたい。ウオーキングやダイエット器具を買ったけど、ひとりだと続かない。
- 達成したい⽬標がある(同窓会がある、娘の結婚式がある、登りたい⼭があるなど)。
運動内容
マシンを使った筋トレ(無酸素運動)+簡単エアロビクス(有酸素運動)を30 秒ずつ交互に⾏い、
⼼拍数を⾼め、効率的に脂肪燃焼する サーキットトレーニングです。
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マシンを使った筋トレ
(無酸素運動)全て動かし方の違う8台のマシンで、本来使うべき筋肉を鍛えていきます。マシンは油圧式なので、手元で負荷を変えられます。運動に自信のある方はスピードを上げ、テンポよく動かすとマシンに負荷がかかり重さが増します。
体力のない方、関節痛をお持ちの方はゆっくり動かすと負荷が少なくなり、リハビリやストレッチのように楽に使えます。
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簡単エアロビクス
(有酸素運動)弾⼒性のあるマットの上では、DVDを⾒ながらリズムに合わせてエアロビクスの有酸素運動。マットの上で動くことで⾜⾸や膝への負担が軽減され、マットの中央で動くことがバランス感覚を養う訓練になります。上半⾝と下半⾝が違う動きをするので、脳の活性化にもつながります。
ストレッチ
トレーニングの前後にはストレッチを必ず⾏っていただきます。
トレーニングは代謝を上げ、筋トレ効果をアップさせます。
トレーニング後のストレッチは、クールダウンや筋⾁痛予防の効果が
あります。また、関節の動きの良さ、筋⾁の伸び縮みの良さは、
体を軽くしパフォーマンスが上がります。
体験に来てみませんか?
1回
体験
100円(健康体操&測定)
※体験後そのままご入会で入会金5,500円が半額2,750円!
お友達と一緒にご入会だと入会金無料に!!
お電話にて、お気軽にお問い合わせください
0475-73-3098
営業時間: 平日10:00-12:30 / 14:00-19:00
土曜10:00-12:30 / 14:00-18:00(日・祝 定休日)